Blå soner
Lev livet - og lev lenger
For 20 år siden oppdaget amerikaneren Dan Buettner at det er fem helt spesielle steder i verden: Okinawa i Japan, Sardinia i Italia, Nicoya i Costa Rica, Ikaria i Hellas og Loma Linda i California. Her levde folk nemlig betydelig lenger enn oss andre. De stedene kalte han Blue Zones.
I dag er Dan Buettner stifter av organisasjonen Blue Zones og storselgende forfatter. Gjennom studiene sine har han funnet ni hemmeligheter til et langt liv, og i tillegg til en sunn livsstil, har han oppdaget at vennskap og familie, ro og en naturlig tilnærming til bevegelse også har en sterk innvirkning på et langt liv. Prinsippene har han kalt Power 9, og de er til å forstå – også selv om man ikke bor på ei øy i Japan.
Hos DFDS lever vi for å gi passasjerene våre gode opplevelser hele livet. Og derfor har vi latt oss inspirere ved å innføre vår egen BLÅ SONE. Les her om de 9 prinsippene og hvordan du enkelt kan etterleve dem på reisen med DFDS.
Beveg deg naturlig
De menneskene som lever lengst, løper ikke andpustne rundt i treningssenteret etter jobb. I stedet bor de på steder der de kan bevege seg naturlig i løpet av dagen ved for eksempel å gå turer eller gjøre manuelt hus- og hagearbeid.
Tips: På Københavnbåten er det masse plass til å bevege seg. Gå en tur på dekket eller rundt på skipet – eller ta en liten svingom?
En mening med det hele
Det høres kanskje litt rart ut, men de menneskene som føler en mening med livet sitt, lever helt opptil syv år lenger enn dem som ikke gjør det. Hva du lever for, er helt opp til deg selv, bare du har en positiv tilnærming til det å være deg.
Tips: Synes du at det er vanskelig å filosofere over meningen med livet, så tenk på at når du våkner på danskebåten, kan du se frem til deilige opplevelser, inkludert også den vakre inn- og utseilingen av Oslofjorden. For det er det også en mening med.
Ta det rolig
Stress kan føre til ulike livsstilssykdommer, og i de delene av verdenen der folk lever lengst, har de funnet måter å føle mindre stress på. Metoden er ikke så viktig, det handler bare om å komme ned i gir. Så mens de på Ikaria i Hellas tar en middagslur, elsker de happy hour på Sardinia i Italia. Hva kan få deg til å gire ned?
Tips: Når du seiler med DFDS, kan du rolig slippe hverdagsstressen og nyte en pause. For vi tar oss av transporten og tilbyr et deilig utvalg av restauranter og kafeer, så her trenger du ikke gjøre annet enn å nyte livet.
80-prosentsreglen
Du har sikkert hørt det før, men det er sunt å slutte å spise rett før du blir mett. Det kalles for 80-prosentsreglen. I tillegg til at man slipper den stappede følelsen, kan det som bonus også hjelpe oss med å ta av et par gjenstridige kilo, uten at vi tenker over det – for vi vet jo at en slankere midje bare er bra for et langt liv.
Sunn kost = langt liv - Det er selvfølgelig ingen garantier i livet, men med en plantebasert kost, har du forbedret sjansene dine for et langt liv markant. Dette betyr ikke at du må leve som veganer, men at du må huske grønnsakene og gjerne bønnene til hvert måltid, for da får du de vitaminene og mineralene du trenger.
Tips: Vårt allsidige utvalg av spisesteder gir deg god mulighet til å spise både lekkert og sunt.
Wine-o-clock
En av de litt mer overraskende tingene som Dan Buettner fant ut om innbyggerne i de nevnte Blue Zones, er at de på ingen måte er avholdsmennesker. På Sardinia drikker de for eksempel alltid et glass vin til maten.
Tips: Nyt et godt glass rødvin til middagen eller et kjølig glass hvitvin på dekket med god samvittighet. Men husk nå helsemyndighetenes anbefalinger (danske), som er maks syv enheter for kvinner og 14 for menn – fordelt over en uke.
Pass på dine kjære
Blant de hundreårige i de fem regionene i verden der folk lever lengst, er det helt tydelig at familien og partneren spiller en veldig viktig rolle.
Del av et fellesskap
Følelsen av felleskap er også en av hemmelighetene til et langt liv. Enten det er ens tro, hobby eller holdninger som er sentrum for fellesskapet, er det sunt å dele interessene sine med andre. Faktisk kan det å møtes med et godt fellesskap fire ganger i måneden legge helt opptil 14 år ekstra til livet ditt.
Tips: Når du likevel er på tur, husk å få litt kvalitetstid med venner og familie. Her er det fornøyelser for alle.
Få deg en stamme
Vennene er også veldig viktige. På Okinawa i Japan anses de faktisk for å være så vesentlige at man har fem venner som følger en hele livet. Så la deg inspirere av de lengstlevende menneskene: Pass på vennskapene og la vennene dine passe på deg. Det er godt for helsen.
Tips: En tur til København er også opplagt som venne- eller venninnetur. Så kanskje det var en opplagt gave ved neste runde fødselsdag i vennegruppen?
DFDS og BLÅ SONE
I mange år har DFDS på vår Oslo - København-rute dannet ramme om all verdens sosiale arrangementer. For det er mange gode grunner til å dra på et av våre berømte MiniCruises, enten det er avslapning med familie og venner, fest, underholdning, utflukt med foreningen eller rett og slett en vanlig reise mellom de to vakre, skandinaviske hovedstedene – med stil og uten stress.
Vi har et bredt utvalg av forskjellige restauranter og barer, og sammen med vårt møte- og konferansesenter med havutsikt danner det rammen for å nyte livet. Med andre ord tilbyr skipene våre en BLÅ SONE der du bare kan lade opp og øke livskvaliteten. Og medarbeiderne våre om bord står selvfølgelig klare til å sikre dere gode og minneverdige opplevelser uansett hvordan dere ønsker å sette sammen MiniCruiset.
