Passagerfærger
Ruter
Ferie og MiniCruise
Tilbud og Events
Konferencer og Grupper
Inspiration og Kundeservice

Blå Zone

Lev livet og lev længere

For 20 år siden opdagede amerikaneren Dan Buettner, at der er fem helt særlige steder i verden: Okinawa i Japan, Sardinien i Italien, Nicoya i Costa Rica, Ikaria i Grækenland og Loma Linda i Californien. Her levede folk nemlig betydeligt længere end os andre. De steder kaldte han Blue Zones.

I dag er Dan Buettner stifter af organisationen Blue Zones og storsælgende forfatter. Gennem sine studier har han fundet ni hemmeligheder til et langt liv, og udover en sund livsstil, har han opdaget, at venskaber og familie, ro og en naturlig tilgang til bevægelse også har en stærk indvirkning på et langt liv. Principperne har han kaldt Power 9, og de er til at forstå – også selvom man ikke bor på en ø i Japan.

Hos DFDS lever vi for at give vores passagerer gode oplevelser hele livet. Og derfor har vi ladet os inspirere ved at indføre vores egen BLÅ ZONE. Læs her om de 9 principper, og hvordan du nemt kan efterleve dem på din rejse med DFDS.

Blue Zone FsHH Bevægelse pixabay

Bevæg dig naturligt

De mennesker, som lever længst, render ikke forpustet rundt i fitnesscentret efter arbejde. I stedet bor de steder, hvor de kan bevæge sig naturligt i løbet af dagen ved eksempelvis at gå ture eller lave manuelt hus- og havearbejde.

Tip: På Oslobåden er der masser af plads til at bevæge sig. Gå en tur på dækket eller rundt på skibet – eller tag en lille svingom?

Solnedgang fra dækket om bord

En mening med det hele

Det lyder måske lidt langhåret, men de mennesker, der føler en mening med deres liv, lever helt op til syv år længere end dem, der ikke gør. Hvad du lever for, er helt op til dig selv, blot du har en positiv tilgang til det at være dig.

Tip: Synes du, at det er svært at filosofere over meningen med livet, så tænk på, at når du vågner på Oslobåden, kan du se frem til skønne oplevelser, herunder også den smukke ind- og udsejling af Oslo Fjord. For det er der også en mening med.

Par nyder deilig mad om bord

Tag det roligt

Stress kan føre til diverse livsstilssygdomme, og i de egne af verdenen, hvor folk lever længst, har de fundet veje til at føle mindre stress. Metoden er ikke så vigtig, det handler bare om at komme ned i gear. Så mens de på Ikaria i Grækenland tager en middagslur, elsker de deres happy hour på Sardinien i Italien. Hvad kan få dig ned i gear?

Tip: Når du sejler med DFDS, kan du roligt slippe hverdagsstressen og nyde en pause. For vi klarer transporten og tilbyder et dejligt udvalg af restauranter og cafeer, så her behøver du ikke at lave andet end at nyde livet.

Dejlige måltider om bord

80 procents reglen

Du har sikkert hørt det før, men det er sundt at stoppe med at spise, lige inden du bliver mæt. Det kaldes for 80 procents reglen. Udover at man slipper for den proppede fornemmelse, kan det som bonus også hjælpe os med at smide et par genstridige kilo, uden at vi tænker over det – for vi ved jo godt, at en slankere talje bare er godt for et langt liv.

Tip: Nyd et lækkert måltid i en af vores mange lækre restauranter. Spis langsomt og smag på maden – så vil du opleve, at det at spise 80 procent af normalen, vil gøre din krop mæt og godt tilpas.

Blue Zone - Photocredit: JerzyGorecki pixabay HERO

Sund kost = langt liv

Der er selvfølgelig ingen garantier i livet, men med en plantebaseret kost, har du forbedret dine chancer for et langt liv markant. Oversat til vesterlandsk betyder det ikke, at du skal leve som veganer, men at du skal huske grøntsagerne og gerne bønnerne til hvert måltid, for så får du de vitaminer og mineraler, som du har brug for.

Tip: Vores alsidige udvalg af spisesteder giver dig rig mulighed for både at spise både lækkert og sundt.

Blue Zone - krakenimages - middag - unsplash

Wine-o-clock

En af de lidt mere overraskende ting, som Dan Buettner fandt ud af om borgerne i de nævnte Blue Zones, er, at de bestemt ikke er afholdsmennesker. På Sardinien drikker de eksempelvis altid et glas vin til maden.

Tip: Nyd et godt glas rødvin til middagen eller et køligt glas hvidvin på dækket med god samvittighed. Men husk nu Sundhedsstyrelsens anbefalinger, der er syv genstande for kvinder og 14 for mænd – om ugen.

Bar ombord Copenhagen-Osla færge

Del af et fællesskab

Følelsen af fælleskab er også en af hemmelighederne til et langt liv. Hvad enten det er ens tro, hobby eller holdninger, som er centrum for fællesskabet, er det sundt at dele sine interesser med andre. Faktisk kan det at mødes med et godt fællesskab fire gange om måneden lægge helt op til 14 år ekstra til dit liv.

Tip: Der er masser af aktiviteter og underholdning på Oslobåden. Så brug tiden til at hygge jer sammen.

Senior cruise Copenhagen Oslo

Pas på dine kære

Blandt de hundredårige i de fem egne af Verden, hvor folk lever længst, er det helt tydeligt, at familien og partneren spiller en meget vigtig rolle.

Tip: Når du alligevel er på Oslobåden, husk at få noget kvalitetstid med din familie. Her er der fornøjelser for alle.

Blue Zone - philinit venskaber - unsplash

Få dig en stamme

I samme boldgade så er vennerne også rigtig vigtige. På Okinawa i Japan anses de faktisk for at være så væsentlige, at man har fem venner, der følger en hele livet. Så lad dig inspirere af de længstlevende mennesker: Pas på dine venskaber og lad dine venner passe på dig. Det er godt for helbredet.

Tip: En tur til Oslo er også oplagt som venne- eller venindetur. Så måske det var en oplagt gave ved næste runde fødselsdag i vennegruppen?

par på dæk

DFDS og BLÅ ZONE

I mange år har DFDS på vores København - Oslo rute dannet ramme om alverdens sociale arrangementer. For der er mange gode grunde til at tage på et af vores berømte MiniCruises, hvad enten det er afslapning med familie og venner, fest, underholdning, udflugt med foreningen eller slet og ret en almindelig rejse mellem de to smukke, skandinaviske hovedstæder - i stil og uden stress.

Vi har et bredt udvalg af forskellige restauranter og udskænkningssteder og sammen med vores møde- og eventcenter med havudsigt, danner det rammen for at nyde livet. Med andre ord tilbyder vores skibe en BLÅ ZONE, hvor du bare kan lade op og øge livskvaliteten. Og vores medarbejdere ombord står selvfølgelig klar til at sikre jer gode og mindeværdige oplevelser uanset, hvordan I ønsker at sammensætte jeres MiniCruise.

Tax free shopping Copenhagen-Oslo

Velkommen om bord

Husk også: I vores store Tax Free-butik finder du lækre varer til lave priser.

Følg med i vores tilbud og aktiviteter. Vi glæder os til at byde jer velkommen om bord.

Oplevelser om bord

Steak menu med et glas vin

Restauranter

Det alsidige udvalg af spisesteder er tilpasset selv de mest kræsne smagsløg, og du finder med garanti et sted, der falder i din smag.

ShippingLogistikløsningerOm DFDS (engelsk)
PassagerfaergerGrupperGrupperejserBlaa zones
DFDS Whistle-blower systemOm CookiesJuridiskeFinanstilsynet rapport