Blå Zone

De mennesker, som lever længst, render ikke forpustet rundt i fitnesscentret efter arbejde. I stedet bor de steder, hvor de kan bevæge sig naturligt i løbet af dagen ved eksempelvis at gå ture eller lave manuelt hus- og havearbejde.

Tip: På Oslobåden er der masser af plads til at bevæge sig. Gå en tur på dækket eller rundt på skibet – eller tag en lille svingom?

Det lyder måske lidt langhåret, men de mennesker, der føler en mening med deres liv, lever helt op til syv år længere end dem, der ikke gør. Hvad du lever for, er helt op til dig selv, blot du har en positiv tilgang til det at være dig.

Tip: Synes du, at det er svært at filosofere over meningen med livet, så tænk på, at når du vågner på Oslobåden, kan du se frem til skønne oplevelser, herunder også den smukke ind- og udsejling af Oslo Fjord. For det er der også en mening med.

Stress kan føre til diverse livsstilssygdomme, og i de egne af verdenen, hvor folk lever længst, har de fundet veje til at føle mindre stress. Metoden er ikke så vigtig, det handler bare om at komme ned i gear. Så mens de på Ikaria i Grækenland tager en middagslur, elsker de deres happy hour på Sardinien i Italien. Hvad kan få dig ned i gear?

Tip: Når du sejler med DFDS, kan du roligt slippe hverdagsstressen og nyde en pause. For vi klarer transporten og tilbyder et dejligt udvalg af restauranter og cafeer, så her behøver du ikke at lave andet end at nyde livet.

Du har sikkert hørt det før, men det er sundt at stoppe med at spise, lige inden du bliver mæt. Det kaldes for 80 procents reglen. Udover at man slipper for den proppede fornemmelse, kan det som bonus også hjælpe os med at smide et par genstridige kilo, uden at vi tænker over det – for vi ved jo godt, at en slankere talje bare er godt for et langt liv.

Sund kost = langt liv - Der er selvfølgelig ingen garantier i livet, men med en plantebaseret kost, har du forbedret dine chancer for et langt liv markant. Du skal ikke leve som veganer, men at du skal huske grøntsagerne og gerne bønnerne til hvert måltid, for så får du de vitaminer og mineraler, som du har brug for.

Tip: Vores alsidige udvalg af spisesteder giver dig rig mulighed for både at spise både lækkert og sundt.

En af de lidt mere overraskende ting, som Dan Buettner fandt ud af om borgerne i de nævnte Blue Zones, er, at de bestemt ikke er afholdsmennesker. På Sardinien drikker de eksempelvis altid et glas vin til maden.

Tip: Nyd et godt glas rødvin til middagen eller et køligt glas hvidvin på dækket med god samvittighed. Men husk nu Sundhedsstyrelsens anbefalinger, der er syv genstande for kvinder og 14 for mænd – om ugen.

Blandt de hundredårige i de fem egne af Verden, hvor folk lever længst, er det helt tydeligt, at familien og partneren spiller en meget vigtig rolle.

Del af et fællesskab
Følelsen af fælleskab er også en af hemmelighederne til et langt liv. Hvad enten det er ens tro, hobby eller holdninger, som er centrum for fællesskabet, er det sundt at dele sine interesser med andre. Faktisk kan det at mødes med et godt fællesskab fire gange om måneden lægge helt op til 14 år ekstra til dit liv.

Tip: Når du alligevel er på Oslobåden, husk at få noget kvalitetstid med venner og familie. Her er der fornøjelser for alle.

I samme boldgade så er vennerne også rigtig vigtige. På Okinawa i Japan anses de faktisk for at være så væsentlige, at man har fem venner, der følger en hele livet. Så lad dig inspirere af de længstlevende mennesker: Pas på dine venskaber og lad dine venner passe på dig. Det er godt for helbredet.

Tip: En tur til Oslo er også oplagt som venne- eller venindetur. Så måske det var en oplagt gave ved næste runde fødselsdag i vennegruppen?